Советы — как бросить пить

Многие люди, заметив у себя привычку к алкоголю, решают бросить пить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. В этом им могут помочь следующие советы:

•  Четко определите, по каким причинам вы решили бросить пить.

• Старайтесь сокращать в своей жизни количество ситуаций, когда можно пить спиртное.

• Пейте только тогда, когда действительно этого хотите, ни в коем случае – не чаще.

• Живите так, как вы мечтали, и будьте таким, каким вы хотите себя видеть.

Рассмотрим подробнее эти советы.

Определение того, зачем следует бросить пить, является самым важным шагом в проблеме борьбы с алкогольным пристрастием. Зная четкие ответы на вопрос о причинах  отказа от алкоголя, можно всегда верно определиться в выборе – пить или не пить в определенных ситуациях.

Будьте готовы к тому, что в вашей жизни станут снова возникать ситуации, подобные тем, когда вы пили. Теперь же, оказавшись в подобных условиях, вам придется принять решение. Поэтому стоит заранее определиться, зачем вы бросаете пить. Сложившиеся обстоятельства будут возвращать вас к вашей вредной привычке, но вы должны стойко держаться выбранного курса. И вы никому не должны ничего доказывать, просто ваше решение бросить пить должно быть четко мотивированным.

Если вас спросят, почему вы не пьете, отвечайте, что не хотите. Ведь вы действительно не хотите, и знаете, почему.

Причины, по которым человек хочет бросить пить раз и навсегда, могут быть разными. Можно взять ручку и бумагу, и записать эти причины. Например:

• Я хочу, чтобы все моменты моей жизни были осознанными.

• Я не желаю тратить время на пьянство и восстановление после него.

• Я не хочу гробить свое здоровье и укорачивать свою жизнь.

• Я хочу доказать себе и другим, что бросить пить можно, и веселиться в кругу друзей вполне возможно без алкоголя.

У каждого получится свой список, потому что ответы зависят от жизненного опыта и конкретных условий жизни человека. Если же вы не сможете найти ответы на вопрос, почему же вы хотите бросить пить, значит, вы этого не хотите. Чтобы проверить себя, ответьте на вопрос – почему я не желаю бросать употребление спиртного? Отвечайте честно, но не забывайте о будущем – каким вы хотите видеть себя лет через десять? Если вы определились в своих желаниях, и все же решили завязать с пьянством,  рассмотрим следующий совет.

Уменьшить количество ситуаций, в которых можно выпить. Мы знаем немало встреч, которые организовываются ради общения, но превращаются в пьянки. Так как алкоголь вызывает физическую зависимость человека, сразу избавиться от этой тяги будет сложно. Сколько разных поводов существует для выпивок! Рождение ребенка, дни рождения друзей и родственников, встречи старых друзей и т. п. Но можно легко придумать отговорку, чтобы не участвовать в пьянке. Хороший способ – занять себя полезными делами в свободное время, записаться на какие либо курсы или заняться спортом. Жизнь станет интереснее, и желание выпить будет возникать реже и реже.

Так как за несколько лет регулярного употребления алкоголя вы приобрели от него физическую зависимость, которую не замечали, потому что пили, то ответ на вопрос — как бросить пить самому, таков:  нужно изменить к лучшему обстановку, в которой вы живете и работаете. Как бы вы не искали легкий способ бросить пить, вам не обойтись без перемены в окружающей вас обстановке.

Пейте только тогда, когда действительно этого хотите, не чаще.  Если в какой-либо ситуации вам не хочется пить, не пейте. Наслаждайтесь общением, а не опьянением. Если же пить вы очень хотите, то пейте. Избавляясь навсегда от вредной привычки, не пытайтесь сделать это сразу. Многим это не по силам. Пусть ваш путь к трезвому образу жизни будет стремительным, но надежным. Быстрый способ бросить пить не всегда дает стойкий результат. Главное, чтобы с каждой выпитой рюмкой росла ваша решительность окончательно распрощаться с пьянством.

Живите так, как вы мечтали, и будьте таким, каким вы хотите себя видеть. Каждый человек стремиться к определенному идеалу. Никто не может помешать ему стать таким, каким он хочет быть. Но это происходит не сразу, а шаг за шагом. Как бросить пить водку и другие алкогольные напитки?  Наслаждайтесь жизнью сейчас, и если вы чувствуете, что алкоголь – помеха в ваших желаниях и стремлениях, это уже полдела на пути к трезвому образу жизни. Стоит лишь чаще напоминать себе о том, каким вы желаете быть в будущем.

Ниже приведены пять утверждений, которые стоит периодически перечитывать, и тогда вы придете к идеалу счастливой жизни. Скорректируйте их по-своему, чтобы вы в них верили и чтобы эти утверждения могли направить вас к достижению мечты.

1. Я бросаю пить, потому что хочу жить насыщенно, интересно и счастливо.

2. Бросая пить, я создаю условия для своего здоровья и долголетия.

3. Я пью лишь тогда, когда действительно этого хочу, но ни в коем случае не чаще.

4. Я пью столько, сколько хочу, но не больше.

5. Я создаю жизнь своей мечты легко и непринужденно.