1. Примите то, что вы не в силах изменить. Вы не можете вместо наркомана прекратить принимать наркотики. Это он принимает их, а не вы. Это его выбор, а не ваш.
2. Рискните переложить ответственность за его поступки на него, сняв ее с себя. Наркоман сам несет ответственность за собственную жизнь.
3. Развивайте свою внутреннюю силу. Обращение к вере в божественную силу может вам в этом помочь.
4. Укрепляйте свое мужество через риск изменений, через доверие к происходящему.
5. Уберите из дома все ценные вещи и деньги, чтобы не изматывать себя ежедневно их сохранностью.
6. Забудьте о том, что уже продано и украдено, этого не вернешь.
7. Учитесь защищать свои права, свою безопасность. Умейте сказать твердое «нет».
8. Не позволяйте манипулировать вами, уважайте свои потребности. Не позволяйте другим людям и ситуациям действовать только в своих личных интересах, игнорируя вас.
9. Если вы уважаете права других, то с чистой совестью можете требовать ответного уважения ваших прав - на приемлемое для вас обращение, на проявление своих чувств, право на ошибку. Это поможет вам стать сильнее и увереннее.
10. Избегайте крайней усталости, находите время для достаточного отдыха и сна.
11. Не накапливайте проблемы с другими членами семьи, а разрешайте их по мере поступления.
12. Уделяйте себе достаточное количество времени во всем.
13. Перестаньте контролировать других.
14. Не жалейте себя, не упивайтесь своими страданиями.
15. Вовремя лечите свои болезни.
16. Не копите раздражение, а выпускайте пар вовремя и по адресу.
17. Прекратите обвинять других.
18. Осознайте свою ответственность перед собой за свою жизнь.
19. Не стесняйтесь просить. Учитесь принимать помощь.
20. Научитесь принимать поражение.
21. Выйдите из своего одиночества, тянитесь к другим людям.
22. Учитесь бороться со стрессом, доставляя себе удовольствия.
23. Станьте независимыми материально.
24. Заранее определите для себя меры безопасности, в случае необходимой защиты имейте под рукой телефон полиции, больницы, родственников и друзей.
25. Не отрицайте того, что вы можете стать созависимым. Лучше направьте свои силы на то, чтобы избежать этого.
26. Не застревайте в прошлом и не стремитесь в будущее. Живите сегодня и сейчас, делая все, что можете, наилучшим для себя образом.
27. Не пытайтесь насильно влиять на поступки близкого вам зависимого человека, не пытайтесь создавать его жизнь и уж тем более жить за него. Доверяйте жизни. Доверьтесь судьбе.
28. Помните, что каждый человек ежедневно меняется, приобретая собственный опыт текущей жизни. Не лишайте его права на приобретение опыта.
29. Примите страдающего наркоманией, отделите друг от друга симптомы его болезни и его положительные качества как человека. Верьте в возможность перемен.
30. Освободитесь от иллюзий, трезво примите правду жизни и дайте правдивую оценку своему состоянию и состоянию наркомана.
31. Отделите себя и свою жизнь от жизни наркомана или алкоголика. Будьте независимы в своих человеческих правах, но не ущемляйте его прав. Это средство к достижению покоя, а не карательная мера.
32. Научитесь «жесткой» и мудрой любви, несмотря на обстоятельства, будьте постоянно готовы к тому, что наркоман примет решение начать трезвую жизнь, но не живите только ожиданиями. Вы должны жить полнокровной, осмысленной и правильной жизнью.
33. Помните, что созависимость - это специфическая реакция на стресс. И если это ваше состояние в настоящий момент, то скорее всего, это ваше средство выживания.
И чтобы оно не стало вашим образом жизни, начните борьбу за выживание немедленно.
Прямо сейчас сделайте для себя что-нибудь хорошее.