Как избавиться от созависимости?

1. Если есть возможность, обратитесь к психологу или психотерапевту, работаю­щему с семьями наркоманов.
2. Поделитесь своими чувствами с друзьями. Расскажите о своих проблемах близ­ким вам людям.
3. Если у вас появились проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу сразу,
не от­кладывая на потом.
4. Вспомните о былых своих увлечениях. Возобновите свои хобби.
5. Если у вас нет увлечений, пойдите на какие-нибудь курсы. Неважно, будут ли это курсы изучения иностранного языка или дизайна, вязания или вышивки.
6. Займитесь тем видом спорта, который вам по душе. Начать можете с хождения пешком.
7. Займитесь разведением домашних цветов или аквариумных рыбок. Заведите котенка, щенка или хомячка.
8. Ходите как можно больше в гости, театр и кино, на выставки или просто гуляй­те по городу, разглядывая здания и заглядывая в окна.
9. Ходите в бассейн, купайтесь, загорайте, бывайте чаще на природе или у воды.
10. Ходите в церковь, учитесь молиться.
11. Читайте любимые книги, решайте кроссворды, читайте анекдоты, можете даже раскрашивать картинки.
12. Сделайте альбом из вырезок смешных рассказов, интересных высказываний, анекдотов.
13. Чаще смотрите свой семейный альбом.
14. Смотрите кинокомедии, веселые телепередачи.
15. Вспоминайте самые счастливые дни своей жизни, приглашайте в гости старых друзей. Покопайтесь в своей телефонной книжке, там наверняка найдется тот, кто хочет вас слышать и будет рад встрече с вами.
16. Напишите письмо старому другу, опишите в нем все свои страдания. А затем мо­жете его не отправлять, а сжечь и развеять по ветру или смять и пустить в воде.
17. Найдите занятие своим рукам. Неважно, стирка это, замешивание теста, рисо­вание или мытье окон.
18. Смените свой имидж, прическу, макияж. Купите себе подарок.
19. Возьмите лист бумаги и опишите все свои хорошие качества, преувеличив их раза в три.
20. Развивайте у себя чувство юмора, смейтесь, улыбайтесь, смешите других.
21. Ежедневно повторяйте фразу мудрецов: «Все пройдет, пройдет и это».
22. Ежедневно, глядя в зеркало, говорите себе о том, какой вы хороший и все у вас будет хорошо.
Уделяйте этому не меньше десяти минут.
23. Позволяйте себе то, чего давно или никогда не позволяли. Балуйте себя, делай­те подарки, дурачьтесь. Каждый день проживайте так, как если бы он был по­следним.
24. Всегда помните, что Вы - величайшее чудо природы и достойны лучшего в этом мире.
25. Помните, что человек самодостаточен по своей природе и всего в этой жизни может достигнуть сам.
26. Слушайте классическую или  просто любимую музыку. Учитесь на­слаждаться пением птиц и звоном колоколов.
27. Вспомните то время, когда у вас не было этих проблем. Как жили вы тогда? Возьмите оттуда самое лучшее и перенесите это в сегодняшний день.
28. Простите себе все ошибки, чьи промахи. Они нужны нам для жизненного опыта.
​29. Делайте то, что вам нравится, и не делайте то, что не нравится. А если в чем-то сомневаетесь и находитесь в состоянии выбора, задайте себе вопрос: «Это сде­лает меня счастливым?» И если в ответ услышите «да», смело действуйте, и у вас все получится.

Что может помешать Вам?

Жалость к себе. Она стоит на пути любого положительного преобразования. Если мы не будем сопротивляться ей, то очень быстро вернёмся к старым привычкам - попыткам решать проблемы - меняя другого человека или обстоятельства, или мир в целом. Это тупиковый путь. Решение проблем - в изменении себя.

Мы приходим к опустошению и отчаянию, когда мысленно застреваем в прошлом - в ошибках или упущенных возможностях. Точно так же вредит нам и стремление к конкретному воплощению наших планов на будущее, страхи и напряжение при малейших отклонениях от ожидаемого доставляют нам страдания и мешают видеть возможности дня текущего. А ведь мы только тогда живём полноценно, когда максимально используем свой день жизни.

Не задумывайтесь о возможных поступках другого человека. Когда Вы ожидаете хорошего или плохого от другого человека, это Ваше стремление повлиять на его поступки. Но только Бог имеет на это право. Когда же простой смертный пытается создавать жизнь другого человека, у него получаются уродцы. Ведь только совершенная любовь способна создавать. Любите друг друга, но не пытайтесь создавать.

Помните: людям свойственно изменяться. Когда мы судим о каком-то человеке, нам кажется, что мы видим его насквозь; мы не берём во внимание, что большая часть реальности не может быть видна никому. А ведь каждый человек, получая ежедневно опыт текущей жизни, постоянно меняется в лучшую или худшую сторону. Так позвольте же своему ближнему приобрести свой опыт жизни, даже если Вы и не согласны с видимыми результатами, ведь истинные его победы, вероятнее всего и не могут быть видны.

Помните: все мы - люди, сделаны из одной и той же материи, только по-разному скроены. К тому же не забывайте, что Вы тоже меняетесь ежедневно. И можете сознательно управлять этим процессом. 

Вы имеете право управлять собой.

Других же Вы можете только - любить.